一、气温与天气状况

今天，江苏省南通市崇川区的气温在18℃至25℃之间波动，整体天气以多云为主，阳光时而探出头来，但并未完全放晴。这样的天气既不会让人感到闷热，也不会过于寒冷，适合户外活动。由于云层遮挡部分阳光，体感温度较为舒适，非常适合外出散步或进行轻微的运动。不过需要注意的是，早晚温差较大，建议随身携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，崇川区今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对健康影响较小。尽管如此，在户外活动时仍需关注个人防护，尤其是敏感人群如老人和儿童应尽量避免长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

鉴于当前的天气条件，推荐穿着轻便且透气的衣物，例如长袖T恤搭配休闲裤或牛仔裤。如果计划早晨或晚上外出，可以额外准备一件薄风衣或夹克以应对温差变化。此外，由于空气湿度适中，无需携带雨具，但防晒霜是必不可少的，因为即便阴天紫外线依然存在。

四、延伸扩展

除了关注天气情况外，还应注意季节交替期间容易引发的感冒等问题。近期流感高发期，建议加强锻炼提高免疫力，并保持室内通风换气。同时，崇川区作为南通市中心城区之一，近年来不断推进绿化建设，市民可利用周末时间前往周边公园绿地享受自然风光。另外，随着秋季到来，本地特色美食如蟹黄汤包逐渐上市，不妨借此机会品尝一番，体验舌尖上的江南味道！