一、地区气温与天气状况

今天，青海省玉树藏族自治州囊谦县的气温较低，白天最高气温约为8℃，夜间最低气温降至-6℃。天空整体较为晴朗，阳光充足，但需要注意的是，由于海拔较高，紫外线强度较强，外出时需做好防晒措施。此外，当地风速较小，空气相对干燥，体感温度会略低于实际数值。

二、空气质量指数

据监测数据显示，囊谦县今日的空气质量指数（AQI）为52，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度适中，对人体健康影响不大。不过，建议敏感人群仍需注意防护，尤其是儿童、老年人以及患有呼吸道疾病的人群，避免长时间暴露在户外环境中。

三、穿衣指南

鉴于当前气候条件，建议居民和游客穿着保暖性较强的衣物，例如羽绒服或加厚毛衣搭配防风外套。同时，配以围巾、手套等配件保护手脚免受寒意侵袭。内层可以选择吸湿排汗材质的贴身衣物，以便保持身体干爽舒适。此外，鞋履方面推荐选择防水且抓地力强的靴子，以防积雪融化后路面湿滑。

四、延伸扩展

囊谦县地处青藏高原东部边缘地带，自然风光独特，拥有丰富的生态资源和文化景观。近期正值冬春交替时节，是观赏冰川、湖泊及草原的最佳时机之一。对于摄影爱好者而言，晴朗的天气为捕捉壮丽景色提供了绝佳条件。然而，由于地理位置偏远，出行前务必提前规划路线并准备充足物资，确保旅途安全顺利。另外，当地部分区域可能存在通信信号较弱的情况，请提前下载离线地图备用。最后提醒大家，在享受美景的同时也要尊重当地风俗习惯，共同维护这片纯净的土地。