一、地区气温与天气状况

江西省进贤今日的气温数据如下：最低气温为12℃，最高气温为23℃。根据天气预报显示，今天的天空状况较为晴朗，阳光充足，紫外线强度较高，适合户外活动。不过，早晚温差较大，建议市民外出时注意适时增减衣物，以免着凉感冒。

二、空气质量指数

进贤今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。虽然整体空气状况尚可，但部分敏感人群仍需关注可能引发的轻微不适症状。建议敏感体质者减少长时间暴露于户外环境，同时保持室内通风换气，确保空气流通。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，推荐选择轻薄外套搭配长袖内搭作为日常穿搭方案。白天可以单穿长袖衬衫或T恤，到了夜晚则需额外披上一件薄款风衣或夹克以御寒保暖。此外，由于紫外线较强，出门时务必佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季气候干燥，容易导致人体出现口干舌燥、咽喉疼痛等不适反应。因此，在日常生活中应注意多饮水补充体内水分，并适当增加富含维生素C的新鲜蔬果摄入量，如橙子、猕猴桃等，有助于提高免疫力。同时，秋季也是养生保健的重要时期，可以通过饮用菊花茶等方式清热解毒，缓解秋燥带来的不良影响。最后提醒大家合理安排作息时间，保证充足睡眠，才能更好地适应气候变化，享受健康生活每一天！