一、地区气温与天气状况

青海海东今日的气温在-5℃至10℃之间，整体气候较为寒冷。天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，属于典型的晴朗天气。这样的天气非常适合外出活动，但需要注意保暖措施，尤其是早晚温差较大，市民需注意适时增减衣物，避免感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，海东市今天的空气质量指数（AQI）为78，处于良的状态。虽然整体空气较为清新，但仍建议敏感人群减少长时间户外运动，普通人群可正常进行日常活动。此外，由于地处高原地带，空气湿度较低，容易引发皮肤干燥等问题，建议多补充水分，保持室内适度加湿。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议选择多层次穿搭方式。内层可以穿吸汗透气的贴身衣物，中层以保暖为主，如羊毛衫或羽绒服，外层则需要具备防风功能的外套。同时，佩戴围巾、手套以及帽子等配件能有效抵御寒风侵袭。对于女性而言，可以选择厚实的长靴搭配毛呢大衣；男性则适合穿商务休闲风格的棉质外套，既实用又不失时尚感。

四、延伸扩展

作为青藏高原边缘的重要城市之一，海东不仅拥有独特的自然风光，还承载着深厚的历史文化底蕴。近年来，随着旅游业的发展，越来越多游客慕名而来，欣赏黄河上游壮丽景色的同时，还能品尝到地道的青海特色美食，例如手抓羊肉、酿皮子等。值得注意的是，在享受美好时光之余，请大家共同维护当地生态环境，做到文明旅游，不随意丢弃垃圾，让这片净土更加纯净美丽。另外，如果您计划前往周边山区徒步探险，则务必提前了解路线信息，并携带必要的急救用品及通讯设备，确保旅途安全无忧。