一、地区气温与天气情况

今天，江苏省常州市钟楼区的气温范围在18℃至25℃之间。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，适合外出活动。这样的天气条件非常适合户外运动或短途旅行，但需要注意防晒和补水，避免长时间暴露在强烈阳光下导致皮肤受损或中暑。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，钟楼区今天的空气质量指数（AQI）为52，属于良级。这意味着空气中的污染物浓度较低，对大多数人来说是安全的，但对于敏感人群如老年人、儿童以及患有呼吸系统疾病的人群仍需注意防护，建议减少户外活动时间，或者佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

考虑到当前的温度变化幅度较大，建议穿着轻薄透气的长袖衣物搭配一件薄外套。早晨和晚上温度稍低时可以穿上外套保暖，而中午时分则可适当脱去外衣以免过热出汗。此外，由于紫外线较强，请随身携带太阳镜、遮阳帽等物品，并涂抹防晒霜保护肌肤。

四、延伸扩展

除了关注日常天气预报外，我们还应该了解一些应对极端天气的知识。例如，在夏季高温天气里，如何科学防暑降温？首先要注意合理安排作息时间，尽量避开正午至下午时段进行剧烈体力劳动；其次要多喝水补充流失的水分，但不要一次性饮用过多冷饮以免刺激肠胃；最后还可以通过多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜来增强身体免疫力。另外，对于即将到来的秋季而言，早晚温差逐渐增大，我们需要提前做好换季准备，比如适时调整被褥厚度，预防感冒发生。总之，保持良好的生活习惯才能让我们更好地适应各种环境变化。