一、地区气温及天气状况

今天，江苏省如皋市的气温在18℃至25℃之间波动，天气以多云为主。虽然天空云量较多，但阳光偶尔会穿透云层洒下温暖的光芒，整体来说并不算阴沉。这样的天气非常适合外出活动，不过早晚温差较大，建议适当增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，如皋市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于安全范围内，对居民健康无明显影响。但由于空气中湿度较高，部分敏感人群可能会感到轻微不适，建议佩戴口罩并保持室内通风。

三、穿衣指南

鉴于当前温度变化幅度较大，建议选择轻便易脱的穿搭方式，例如一件长袖T恤搭配薄款外套或针织衫。此外，由于夜间气温较低，可准备一条围巾或披肩应对突如其来的凉意。对于户外运动爱好者而言，透气吸汗的运动服是不错的选择，既能满足锻炼需求又不会因出汗导致着凉。

四、延伸扩展

如皋作为一座历史悠久的城市，不仅拥有深厚的文化底蕴，还具备得天独厚的自然环境。在这个季节里，不妨前往水绘园漫步，欣赏园内古朴典雅的建筑与生机勃勃的植物相映成趣；或者到长江边骑行，感受微风拂面带来的惬意时光。同时，近期正是螃蟹肥美的时节，不妨品尝一下当地特色的红膏蟹，用舌尖体验秋日的丰收喜悦。如果计划长时间待在户外，请记得携带防晒霜或遮阳帽，避免紫外线伤害皮肤。总之，在享受美好天气的同时，也要注意做好防护措施哦！