一、地区气温与天气状况

今日广东省光明区的气温范围在18℃至26℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意补充水分，防止因干燥导致的身体不适。

二、空气质量指数

当前光明区的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。虽然总体状况尚可，但细颗粒物（PM2.5）浓度略有上升，敏感人群仍需注意防护。建议减少长时间暴露于户外环境，并保持室内空气流通，使用空气净化器有助于进一步提升居住环境的质量。

三、穿衣指南

由于早晚温差较大，建议市民采用“洋葱式”穿搭法，内层选择透气吸汗的衣物，外层则准备一件轻薄防风外套或开衫。白天可以适当减少衣物，而夜间出门时最好随身携带一件保暖的外套，以防受凉感冒。此外，由于紫外线强烈，请佩戴太阳镜和涂抹防晒霜来保护皮肤。

四、延伸扩展

随着季节更替，光明区逐渐步入秋季，气候变得愈发宜人。对于喜欢运动的朋友来说，此时正是锻炼身体的好时机。可以选择晨跑、骑行等户外项目，既能强健体魄，又能享受大自然的美好风光。同时，为了响应节能减排号召，鼓励大家尽量选择公共交通工具出行，减少碳排放量。另外，在饮食方面，应多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，增强免疫力，为即将到来的秋冬季节打下健康基础。