一、地区气温与天气状况

今日广东省罗定的气温较为舒适，白天最高气温约为26℃，夜间最低气温约为18℃。整体天气以多云为主，阳光时而穿透云层洒下温暖的光芒，但并未达到完全晴朗的状态。这样的天气非常适合户外活动，但建议外出时携带一件薄外套以防早晚温差带来的凉意。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，罗定今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。空气中的PM2.5和PM10浓度较低，紫外线强度适中，对人体健康的影响较小。不过，敏感人群仍需注意防护，避免长时间暴露在户外环境中。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温情况，建议选择轻便透气的衣物，例如短袖T恤搭配长裤或休闲裤即可应对白天的温暖。夜晚稍凉，则可以加一件薄款针织衫或开衫外套保暖。此外，由于天气多云且紫外线较强，外出时请记得涂抹防晒霜并佩戴帽子或太阳镜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

罗定地处粤西地区，气候温和湿润，四季分明，是典型的亚热带季风气候。近期正是秋高气爽的好时节，适合市民们走出家门享受自然风光。若有机会，不妨前往罗定著名的龙湾风景区或长岗坡渡槽等地游玩，感受大自然的魅力。同时，随着季节更替，日常饮食应适当调整，多吃富含维生素的新鲜蔬果，补充身体所需的营养成分。另外，近期还需关注天气变化，合理规划行程，确保出行安全。