一、气温与天气状况

今天，重庆江北地区的气温在18℃至25℃之间徘徊，天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨。虽然阳光没有完全露脸，但整体上并不影响出行的舒适度。空气湿度较高，达到了70%左右，因此体感温度略显凉爽，建议随身携带一件薄外套以防万一。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，今日重庆江北区的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对健康无明显影响。不过，对于敏感人群来说，仍需注意减少户外活动时间，尤其是午后时段可能伴随轻微污染加重的情况。

三、穿衣指南

鉴于当前的温差变化以及湿润气候，推荐选择轻便透气的衣物搭配防风功能的外套。例如，可以穿一件长袖T恤或衬衫作为内搭，并外加一件牛仔夹克或者薄款羽绒服应对早晚降温；同时，建议搭配一条围巾和舒适的运动鞋，以便随时调整保暖程度。此外，由于天气阴沉，可以选择佩戴一顶棒球帽来遮挡雨水。

四、延伸扩展

随着季节更替，重庆进入了秋季末尾阶段，此时节气特点表现为昼夜温差增大且降水频率上升。从长远来看，未来几天该区域将持续受到冷空气影响，预计最低气温将下降至15℃上下。在此背景下，市民朋友们除了关注日常穿搭外，还需注意饮食调养，多吃富含维生素C的新鲜蔬果，增强免疫力。另外，由于近期长江流域水位有所回升，请沿江居民务必提高警惕，避免靠近危险水域游玩。最后提醒大家，在享受秋日美景的同时也要做好个人防护措施，共同维护健康生活环境！