一、气温与天气状况

今天，重庆市万州区的气温在18℃至26℃之间徘徊，整体较为舒适。天空以多云为主，局部地区偶有阳光洒落，但并未达到完全晴朗的状态。由于云层覆盖较多，白天气温不会过高，夜晚也不会太低，适合户外活动。需要注意的是，虽然天气不算炎热，但由于湿度较大，体感可能会略显闷热。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，万州区今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。不过，部分敏感人群仍需注意防护措施，避免长时间暴露于户外。建议市民外出时佩戴口罩，并关注气象部门发布的后续更新，以便及时调整出行计划。

三、穿衣指南

鉴于当前的气候条件，建议穿着轻薄透气的衣物，例如短袖T恤搭配薄外套或长裤。早晚温差较小，无需额外增加厚重衣物，但可随身携带一件防风的小外套以备不时之需。此外，由于湿度较高，可以选择吸湿排汗材质的服装，保持身体干爽。

四、延伸扩展

万州区地处长江上游，拥有丰富的自然景观和人文资源。近期正值秋季，是游览三峡库区的最佳时节之一。游客可以前往大瀑布景区欣赏壮丽的自然风光，或者参观周家院子感受浓郁的历史文化氛围。值得注意的是，近期雨水偏少，森林防火形势严峻，请大家注意用火安全，共同维护生态环境。同时，随着季节更替，昼夜温差逐渐加大，建议适当调整作息时间，保证充足睡眠，增强自身免疫力，迎接即将到来的冬季。