一、地区气温与天气状况

吉林省宁江今日气温范围在-10℃至-3℃之间，天气以晴朗为主。阳光普照，天空湛蓝无云，是冬日难得的好天气。这样的气候条件非常适合户外活动，但需要注意保暖，尤其是早晚时段温度较低，外出时建议多穿衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，宁江今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然整体空气状况尚可，但对于敏感人群来说，仍需适当减少长时间的户外停留时间。建议市民们在早晨或傍晚时分尽量避免剧烈运动，以免吸入过多污染物对身体造成负担。同时，保持室内通风换气也是十分必要的。

三、穿衣指南

由于气温偏低，建议大家采取三层穿搭法：内层选择贴身保暖的羊毛衫或抓绒衣；中间层则可以加一件羽绒服或者厚外套；外层再披上一件防风防水的大衣。此外，围巾、手套以及帽子等配件也必不可少，它们能够有效保护颈部、手部和头部不受寒风侵袭。如果需要长时间待在室外，则应准备一双防滑保暖靴子。

四、延伸扩展

宁江地处东北平原腹地，冬季漫长且寒冷干燥，降雪量较少但积雪期较长。因此，在享受冬日美景的同时也要注意防火安全，避免因用火不当引发火灾事故。另外，随着春节临近，各类节庆活动逐渐增多，大家在参与活动时要注意个人防护措施，如佩戴口罩、勤洗手等，共同维护公共卫生环境。最后提醒各位朋友，合理安排作息时间，保证充足睡眠，才能更好地应对寒冷天气带来的挑战。