一、地区气温与天气状况

今日内蒙古海力素的气温较为寒冷，白天最高气温仅为-5℃左右，夜间最低气温则降至-18℃。尽管天空云量较少，但整体上天气以晴朗为主。阳光虽能带来些许温暖，但由于温度较低，体感依然十分寒冷。建议居民外出时注意防寒保暖，尤其是手部、脚部和头部的防护不可忽视。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，海力素今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。空气中PM2.5浓度适中，对健康人群影响不大，但对于敏感人群来说仍需适当减少户外活动时间。此外，由于近期风速较小，污染物扩散条件不佳，建议市民尽量选择公共交通工具出行，减少私家车使用，共同维护良好的环境质量。

三、穿衣指南

面对这样的低温天气，适当的穿搭至关重要。建议穿着羽绒服或棉衣作为外层衣物，内搭毛衣或抓绒衫以增加保暖性；下身可选择加厚牛仔裤或羊毛裤，并搭配厚袜子和防水靴子。同时，佩戴围巾、手套以及帽子等配件可以有效防止热量流失。如果需要长时间待在户外，则应携带保温杯装热水，随时补充水分。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，我们还应该了解一些应对极端气候的方法。例如，在寒冷季节里，室内取暖设备的合理使用非常重要。既要保证房间温度适宜，又要避免过度加热导致空气干燥，从而引发皮肤问题或其他不适症状。另外，随着冬季的到来，冰雪运动逐渐成为热门项目之一。对于爱好滑雪、滑冰等活动的朋友而言，提前做好热身准备并掌握基本技巧是必不可少的。最后提醒大家，及时关注气象预报信息，以便提前做好各项准备工作，确保日常生活安全舒适。