一、地区气温与天气状况

今天，江苏省海州的气温范围在18℃至26℃之间，整体天气以多云为主，局部区域可能会出现短暂的小阵雨。尽管天空云量较多，但阳光仍会不时穿透云层洒向地面，给人一种温暖舒适的感觉。目前看来，今天的天气并不完全晴朗，但也不会对日常出行造成太大影响。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，海州今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。虽然总体情况尚可，但建议敏感人群如老人和儿童尽量减少长时间户外活动，避免吸入过多污染物。此外，可以适当关闭门窗，保持室内空气清新。

三、穿衣指南

鉴于当前气温适中且早晚温差较大，建议大家选择轻薄长袖衣物搭配薄外套或风衣作为外出装备。如果需要长时间待在户外，则可携带一件保暖小马甲以便随时增减。对于喜欢运动的朋友来说，透气吸汗的运动装是不错的选择，既能满足锻炼需求又能应对气温变化。

四、延伸扩展

随着秋季逐渐深入，海州地区的昼夜温差将进一步拉大，市民朋友们需注意适时调整作息时间，保证充足睡眠来增强免疫力。另外，秋季也是呼吸道疾病的高发期，因此平时应勤洗手、戴口罩，并多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，提高身体抵抗力。同时，由于近期湿度较低，空气干燥，还需记得多喝水并使用加湿器维持室内适宜湿度，防止皮肤干裂等问题发生。最后，趁着周末不妨前往周边公园散步休闲，享受秋日的美好风光吧！