一、气温与天气状况

今天，吉林省辽源市的气温介于-8℃至-18℃之间，属于寒冷天气。天空中云量较多，但未见明显降水迹象，整体天气状况以多云为主。虽然没有阳光直射，但由于风速较小（约2米/秒），体感温度并不会比预报值更低，但仍需注意保暖，尤其是面部和手部的防寒措施。此外，由于冬季空气干燥，建议携带润肤霜或保湿喷雾，避免皮肤因低温而产生干裂。

二、空气质量指数

辽源市今天的空气质量指数（AQI）为95，属于良好水平。尽管数值接近轻度污染标准，但对健康人群影响不大，敏感人群仍需减少长时间户外活动。值得注意的是，由于近期北方地区普遍处于供暖季，空气中悬浮颗粒物浓度可能有所上升，建议居民外出时佩戴口罩，并保持室内通风换气，以确保呼吸系统健康。

三、穿衣指南

在这样的气温条件下，建议采用“洋葱式”穿搭法：内层选择吸湿排汗的贴身衣物，中间层为保暖性强的羊毛衫或抓绒衣，外层则需一件防风防水的羽绒服或棉服。同时，别忘了佩戴帽子、围巾以及手套等配件，这些细节能够有效防止热量流失。此外，鞋袜也应具备良好的保暖性能，避免脚部受凉引发冻疮。

四、延伸扩展

辽源市地处东北腹地，冬季漫长且寒冷，是典型的大陆性气候特征。在此期间，除了日常防寒保暖外，还应注意饮食调节，适当增加高热量食物摄入，如肉类、坚果类等，以补充身体所需能量。另外，冬季也是滑冰、滑雪等户外运动的最佳时节，市民可以借此机会锻炼身体并享受冰雪乐趣。不过，在参与此类活动前，请务必做好充分准备，包括热身运动及安全防护措施，以免发生意外伤害。