一、气温与天气状况

今日河北省肃宁县的气温介于-5℃至8℃之间，天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，整体气候较为干燥，适合户外活动。然而，由于早晚温差较大，建议市民外出时注意保暖，尤其是老年人和儿童需避免着凉感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，肃宁县当前的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小。不过，对于敏感人群如哮喘患者或过敏体质者，仍需适当减少长时间户外停留时间，并保持室内空气流通。

三、穿衣指南

鉴于目前的低温环境，建议市民选择厚实的冬装出行。内层可搭配吸湿排汗材质的贴身衣物，中层则穿上羽绒服或棉衣，外层再披上防风防水的大衣，确保身体温暖不受寒风侵袭。同时，别忘了佩戴围巾、手套以及帽子等配件，保护好头部、颈部及手部免受冷风刺激。

四、延伸扩展

近期肃宁县进入冬季模式，昼夜温差显著增大，居民在享受冬日暖阳的同时也要警惕寒潮来袭的可能性。在此期间，可以利用周末时间前往公园散步健身，呼吸新鲜空气；也可以尝试在家烹饪热腾腾的汤品，比如羊肉炖萝卜或者鸡汤，既暖胃又滋补。此外，为了提高免疫力，日常饮食中应多摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等水果。最后提醒大家，虽然天气寒冷，但也要记得定期开窗通风换气，保证室内环境清新舒适。