一、地区气温与天气情况

今天，河北省定州市的气温在-3℃到8℃之间波动。根据最新气象数据显示，定州今天的天气状况十分晴朗，阳光充足，没有明显的云层遮挡，非常适合户外活动。不过需要注意的是，尽管白天气温有所回升，但早晚时段气温较低，尤其是清晨时分可能会感到寒意刺骨。因此，在外出时建议适当增添衣物以保暖。

二、空气质量指数

经监测，定州市今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级别。虽然整体空气状况尚可，但仍需关注敏感人群，如老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的人群，尽量减少长时间暴露于室外环境。此外，建议市民朋友们多开窗通风换气，并选择佩戴口罩出行，共同维护良好的生活环境。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特点及温度变化规律，建议大家采取“洋葱式”穿搭法，即内穿保暖内衣加薄毛衣，外搭防风外套或羽绒服。同时，别忘了带上围巾和手套来保护颈部和手部不受冷风吹袭。如果计划进行晨练或其他长时间户外活动，则需要额外准备一件备用外套以防万一。

四、延伸扩展

随着春季的到来，定州市周边自然景观也逐渐焕发出生机勃勃的气息。此时正是踏青赏花的好时节，不妨约上三五好友前往附近的公园或者乡村田野走走看看。当然，在享受大自然馈赠的同时也要注意安全问题，比如遵守景区规定、留意脚下路况等。另外，由于近期昼夜温差较大，请务必合理安排作息时间，保证充足睡眠，增强自身免疫力，这样才能更好地适应季节转换带来的挑战。