一、气温与天气状况

今日，河北省滦州市的气温范围为-5℃至8℃，整体气候较为寒冷。根据最新的气象观测数据显示，今天的天空状况良好，阳光明媚，属于典型的晴朗天气。这样的天气条件非常适宜户外活动，但需要注意的是早晚温差较大，尤其是清晨时分，气温较低，出行时需适当增添衣物以防感冒。

二、空气质量指数

经监测，滦州市今日的空气质量指数（AQI）为78，处于良的状态。这一数值表明空气中的污染物浓度较低，对人体健康的影响较小。不过，敏感人群仍需注意防护，避免长时间暴露在户外环境中。建议市民朋友多开窗通风换气，保持室内空气清新，同时减少使用高污染排放的设备，共同维护良好的生活环境。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议居民选择保暖性能较强的服装，如羽绒服或厚毛衣搭配围巾和手套。内层衣物以吸湿排汗材质为主，外层则应具备防风功能。此外，由于地面可能会出现霜冻现象，外出时还需穿一双防滑鞋，确保行走安全。对于儿童和老人来说，更需要重点保护头部、手部及脚部这些容易受寒的关键部位。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，我们还应该了解一些应对极端天气的方法。例如，在寒冷季节里，合理安排饮食结构有助于提高身体抗寒能力；定期进行适量运动能够促进血液循环，增强体质。另外，随着春季临近，农田灌溉工作即将展开，农民朋友们要提前做好准备，确保春耕顺利推进。最后提醒大家，关注官方发布的天气预报信息，及时调整生活作息，做到未雨绸缪。