一、地区气温与天气状况

今天，江苏省溧阳市的气温在18℃至26℃之间波动，天气以多云为主。虽然天空有些阴沉，但并未出现降雨迹象，整体气候较为舒适。这样的天气非常适合户外活动，不过建议市民外出时携带一件薄外套，以防早晚温差带来的凉意。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，溧阳市今天的空气质量指数（AQI）为57，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气中PM2.5和PM10的含量均处于安全范围内。对于敏感人群来说，仍需注意防护措施，而对于普通人群而言，则可以正常进行户外运动。

三、穿衣指南

目前正值秋季过渡阶段，昼夜温差较大。建议大家选择轻便保暖的衣物，如长袖T恤搭配薄款风衣或夹克。此外，由于白天阳光较为柔和，可以选择透气性好的材质，既保持温暖又避免出汗过多。如果需要长时间待在户外，记得随身携带一件防风外套，以便应对突发降温。

四、延伸扩展

溧阳地处江苏南部，拥有丰富的自然景观资源，如天目湖、南山竹海等著名景点。近期正是秋游的好时节，建议市民朋友利用周末时间前往这些地方放松身心。同时，溧阳还以茶文化闻名，不妨趁着闲暇时光去体验一番采茶的乐趣。另外，随着天气逐渐转凉，饮食上应注重滋补养生，多吃富含维生素的食物，增强身体免疫力。最后提醒大家，在享受美好秋景的同时，也要做好个人防护工作，共同维护良好的生态环境。