速冻粽子的加热方法主要取决于粽子的类型和包装上的说明，但通常有以下两种方式：

1. 蒸：将粽子放入蒸锅中，加水至适当位置。大火烧开后转中火，蒸约30-40分钟。这是比较推荐的方法，因为可以避免粽子中的糯米粘在锅底。

2. 煮：将粽子放入锅中，加水完全没过粽子，大火烧开后转小火煮约1小时。如果你不确定蒸的时间，可以选择这种方法，确保粽子完全熟透。

无论选择哪种方法，请确保粽子彻底加热，以杀死可能存在的细菌。同时，在加热前请检查包装是否完好无损，避免食品污染。