一、气温与天气状况

今日辽宁省桓仁地区的气温较低，白天的最高气温约为8℃，而夜间最低气温则降至-4℃。尽管阳光明媚，天空湛蓝无云，但整体天气较为寒冷且干燥。这种晴朗的天气虽然适合外出活动，但由于缺乏云层遮挡，早晚温差较大，因此需要注意保暖措施，尤其是对于老人和小孩来说，建议随身携带一件厚外套以防受凉。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，桓仁县今日的空气质量指数（AQI）为57，属于良好水平。空气中的PM2.5浓度维持在较低范围，适宜户外运动和呼吸新鲜空气。不过，由于近期气候干燥，建议市民多补充水分，并注意用火安全，避免因静电引发火灾隐患。

三、穿衣指南

鉴于当前温度偏低且风力较小，建议居民选择三层穿搭法：内层穿着贴身保暖内衣，中间加一件抓绒衣或薄羽绒服，外层则以防水防风的外套为主。此外，围巾、手套以及帽子也是必不可少的配件，能够有效抵御寒风侵袭。如果需要长时间待在室外，则可以适当增加衣物厚度，确保身体核心部位始终保持温暖。

四、延伸扩展

桓仁地处长白山脉南麓，拥有丰富的自然景观资源，如五女山城、望天洞等著名景点均值得一游。然而，在欣赏美景的同时，请游客朋友们务必遵守景区规定，不要随意丢弃垃圾，共同维护良好的生态环境。另外，由于山区地形复杂，出行前最好提前了解天气预报并做好应急预案，确保旅途平安顺利。最后提醒大家，冬季是进补的好时节，可以适量食用羊肉、牛肉等温性食材来增强体质，但也要控制好食量，以免造成消化不良等问题。