一、地区气温及天气状况

江西省上饶县今日气温适中，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温约为12℃。天空状况较为晴朗，阳光充足，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，同时注意补充水分，防止因干燥引起的不适。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，上饶县今日的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对人体健康影响较小。但敏感人群仍需适当减少户外活动时间，尤其是中午时段避免长时间暴露在户外环境中。

三、穿衣指南

由于早晚温差较大，建议市民采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖性较强的材质，外层则以防水防风为主。此外，早晚出行可携带一件薄外套或围巾，以便应对气温波动。鞋子方面推荐选择舒适透气的运动鞋，便于日常活动。

四、延伸扩展与温馨提示

上饶县地处江南丘陵地带，四季分明，气候宜人。春季多雨湿润，夏季炎热且湿度较高，秋季凉爽干燥，冬季寒冷少雪。当前正值秋冬交替季节，昼夜温差逐渐增大，请大家关注天气预报及时调整生活作息。另外，近期森林火险等级有所上升，野外用火需格外谨慎。最后提醒广大居民合理规划行程，享受美好秋景的同时也要注意个人防护，保持健康生活方式。