一、地区气温与天气状况

今日重庆丰都的气温较为舒适，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在15℃左右。天空状况较好，整体以晴朗为主，阳光充足，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。虽然白天气温适宜，但早晚温差较大，需注意适时增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，丰都今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。空气中主要污染物浓度较低，适合户外活动，但对于敏感人群仍需关注可能引发的轻微呼吸道不适。建议市民朋友在户外运动时选择空气流通较好的区域，并适当佩戴口罩。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议大家采取“洋葱式”穿搭方式：早晨和晚上可以穿长袖T恤搭配薄外套，而午间则可脱去外衣，仅着短袖即可。此外，由于天气干燥且风力较小，可以选择轻便透气的材质来保持身体清爽。如果长时间待在空调环境中，还需准备一件保暖的小开衫以防受凉。

四、延伸扩展

丰都在这样一个宜人的秋日里，正是出游的好时节。您可以前往名山景区感受大自然的魅力，或漫步于江边欣赏长江壮丽风光。同时，近期正值丰收季节，不妨前往乡村体验采摘柑橘的乐趣，品尝新鲜水果。需要注意的是，尽管阳光明媚，但秋季气候逐渐转凉，人体免疫力容易下降，因此日常饮食上应多摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，帮助增强体质。另外，随着季节更替，家中也要及时清理换季衣物，确保个人卫生整洁。