一、气温与天气情况

今日重庆开州的气温范围在18℃至25℃之间，整体天气状况较为晴朗，阳光充足。虽然早晚温差较大，但白天的温暖阳光让人感觉舒适宜人。这样的天气非常适合户外活动，不过建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽等，以避免紫外线对皮肤造成伤害。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，开州今天的空气质量指数（AQI）为67，属于良好级别。这表明空气中的污染物浓度较低，对人体健康的影响较小。然而，对于敏感人群来说，仍需注意防护，尤其是患有呼吸道疾病的人群应减少长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

由于昼夜温差较大，建议市民采用“洋葱式”穿搭法，即内层选择吸汗透气的衣物，中间层可穿保暖性好的针织衫或薄毛衣，外层则备一件防风防水的外套。这样既能应对早晚较低的气温，也能适应白天气温回升的情况。此外，鞋子方面可以选择一双轻便舒适的运动鞋，既方便行走又易于搭配不同风格的服装。

四、延伸扩展

随着秋季的到来，开州周边的自然景观也逐渐呈现出迷人的秋色。金黄的稻田、火红的枫叶以及湛蓝的天空共同构成了一幅美丽的画卷。此时正是出游的好时节，游客可以前往汉丰湖风景区欣赏湖光山色，或者到厚坝镇采摘新鲜的柑橘，体验丰收的乐趣。同时，为了保护生态环境，请大家在游玩过程中注意垃圾分类，不乱丢垃圾，共同维护这片净土。另外，近期正值感冒高发期，建议多喝温水，适当增加富含维生素C的食物摄入，增强身体免疫力，确保身体健康。