一、气温与天气状况

今日青海都兰的气温较低，白天气温约为8℃左右，夜间气温降至-5℃，整体感觉寒冷且干燥。天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，属于典型的晴朗天气。在这种天气条件下，紫外线较强，外出时需要注意防晒措施，如佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，同时也要注意保暖，尤其是早晚时段，温差较大，需适当增减衣物。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，都兰县今天的空气质量指数（AQI）为78，处于良的状态。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度适中，适合户外活动，但对于敏感人群而言，建议减少长时间暴露在户外环境中的时间。此外，由于地处高原地区，空气较为稀薄，建议多喝水以保持身体水分平衡，并关注气象部门发布的实时更新信息。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温气候特点，建议选择多层次穿搭方式：内层穿着吸湿排汗的贴身衣物，中间层采用保暖材质如羊毛衫或抓绒衣，外层则需防水防风外套抵御寒风侵袭。另外，由于早晚温差显著，可以随身携带一件轻便羽绒服或厚外套备用。鞋子方面推荐选用防滑耐磨的雪地靴，确保脚部温暖的同时避免滑倒风险。对于头部和手部的保护同样重要，围巾、手套缺一不可。

四、延伸扩展

作为青藏高原东部边缘地带的重要县份之一，都兰不仅拥有丰富的自然资源，还承载着深厚的历史文化底蕴。这里分布着众多古墓群遗址，其中最具代表性的是吐谷浑王陵及丝绸之路沿线的文化遗存。游客在此游览期间除了欣赏壮丽自然风光之外，还可以深入了解当地民族风情与历史文化内涵。不过，鉴于目前正处于冬季旅游淡季阶段，部分景点可能开放程度有限，请提前做好行程规划。同时提醒大家，在享受美景的同时务必遵守景区规定，共同维护良好的生态环境。