一、气温与天气状况

今天，江苏省连云区的气温较为舒适，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在14℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现出一片晴朗的景象。这样的天气非常适合户外活动，无论是散步还是进行其他休闲娱乐项目，都能让人感受到自然的美好。然而，由于紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽或使用遮阳伞。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，连云区今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良级水平。这表明空气中的污染物浓度较低，对大多数人来说是健康的，但对于敏感人群可能仍需注意防护。建议老人、儿童以及患有呼吸道疾病的人群尽量减少长时间暴露于户外环境，并保持室内通风换气，以确保呼吸系统的健康。

三、穿衣指南

虽然白天温度适宜，但早晚温差较大，因此建议大家采用“洋葱式”穿搭法。内层可选择透气吸汗的短袖衣物，外层则搭配一件轻薄的长袖外套或风衣，以便随时增减。此外，考虑到沿海地区湿度较高，脚部保暖同样重要，可以选择一双舒适的运动鞋或休闲鞋，既防潮又便于行走。

四、延伸扩展

连云区作为江苏省重要的港口城市之一，不仅拥有得天独厚的自然风光，还承载着丰富的历史文化底蕴。近年来，随着旅游业的发展，这里逐渐成为游客向往的目的地。从连岛风景区到海上云台山，每一处景点都散发着独特的魅力。同时，连云区也是海鲜爱好者的天堂，新鲜捕捞的各种海产定能让你大快朵颐。如果有机会，不妨来这里感受一番别样的滨海风情吧！