一、气温与天气状况

今天江西省抚州市的气温范围大约在18℃至26℃之间，整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨。虽然阳光不是特别强烈，但湿度较高，体感上会稍显闷热。建议市民外出时携带一把轻便的雨伞，既能遮阳又能防雨，同时注意适时增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，抚州市今天的空气质量指数（AQI）约为78，属于良级水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），对健康影响较小，但对于敏感人群来说，仍需适当减少户外活动时间，尤其是早晨和傍晚时段，避免长时间暴露于户外环境中。

三、穿衣指南

由于白天温度较高且湿度较大，建议选择透气性好的棉麻材质衣物，例如短袖T恤或薄款衬衫搭配宽松长裤。早晚温差约为5℃左右，可以准备一件薄外套或开衫，以便随时应对温度变化。此外，由于天气阴湿，鞋子方面推荐穿防水透气的运动鞋，既舒适又实用。

四、延伸扩展

抚州地处江南丘陵地带，四季分明，气候湿润，非常适合种植各类经济作物，如水稻、茶叶等。近年来，当地政府大力推广生态农业，不仅提升了农产品品质，还促进了乡村旅游的发展。对于喜欢自然风光的朋友而言，不妨前往抚州周边的明月山景区或三清山游览，感受大自然的魅力。另外，抚州还是文化名城，拥有丰富的历史遗迹和传统民俗活动，值得深入了解和体验。无论是在城市还是乡村，都希望每位游客都能享受美好的旅程！