一、地区气温与天气状况

今日，辽宁省凌源市的气温范围为-8℃至3℃，整体天气以晴朗为主。阳光普照，天空湛蓝无云，非常适合外出活动。尽管白天气温略有回升，但早晚时段温度较低，体感寒冷。建议市民出行时注意防寒保暖，尤其是老人和儿童需多加衣物，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，凌源市今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。空气中主要污染物浓度较低，适宜进行户外运动或日常活动。不过，由于冬季空气干燥，建议居民适当补充水分，并保持室内通风换气，以确保呼吸系统的健康。

三、穿衣指南

面对当前的低温环境，建议选择多层次穿搭方式：内层可穿贴身保暖内衣，中层选用抓绒衣或毛衣增加保暖效果，外层则搭配防风防水的羽绒服或棉服。此外，手套、围巾以及帽子也是必不可少的装备，可以有效抵御寒风侵袭。鞋子方面，推荐选用防滑功能强的冬靴，避免在结冰路面行走时摔倒受伤。

四、延伸扩展

随着冷空气的到来，凌源市周边山区可能出现积雪现象，这不仅为冬季旅游增添了一份浪漫气息，同时也提醒人们要注意行车安全。如果计划前往滑雪场或赏雪景点游玩，务必提前了解路况信息，并携带必要的防护用品。同时，近期正值流感高发期，建议大家勤洗手、戴口罩，做好个人卫生管理，共同维护公共卫生安全。另外，对于喜欢晨练的市民来说，可以选择室内健身项目替代户外锻炼，既避免了寒冷刺激，又能达到锻炼身体的目的。总之，在享受冬日美景的同时，也要时刻关注自身健康状况，合理安排生活作息。