一、气温与天气状况

今日辽宁省龙城的气温在-5℃至8℃之间波动，整体气温较低，但天气状况较为晴朗，阳光明媚，适合外出活动。虽然白天气温有所回升，但由于早晚温差较大，市民仍需注意保暖，避免因温度变化引发感冒等健康问题。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，龙城今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），建议敏感人群减少长时间户外运动，普通人群则可以正常进行日常活动。同时，由于冬季供暖期间空气湿度较低，使用加湿器或室内洒水有助于改善居住环境。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温条件，建议穿着厚外套搭配毛衣或羽绒服，同时佩戴围巾、手套和帽子以抵御寒冷。内层可以选择吸湿排汗的材质，外层则应注重防风性能。此外，脚部保暖同样重要，建议穿上保暖鞋袜，避免冻伤。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，龙城居民不仅需要关注天气变化，还应注意冬季养生保健。例如，多食用富含维生素C的食物如柑橘类水果，增强免疫力；适当增加体育锻炼，促进血液循环。另外，冬季干燥容易导致皮肤皲裂，可以使用润肤霜保持肌肤滋润。最后，提醒大家注意用火用电安全，尤其是取暖设备的正确使用，确保家庭生活无忧。