一、地区气温与天气状况

今天，辽宁省抚顺市的气温在-8℃至-1℃之间波动，整体较为寒冷。天空状况良好，以晴朗为主，阳光明媚，但风力稍显强劲，东北风3到4级，体感温度会比实际气温更低一些。这样的天气非常适合户外活动，但由于低温和风寒效应，外出时仍需做好保暖措施。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，抚顺市今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良好级别。主要污染物为PM2.5，浓度维持在较低水平。建议敏感人群适当减少长时间高强度的户外运动，普通市民可正常进行日常活动。不过，由于冬季空气干燥，建议多喝水并注意保湿，同时保持室内通风换气。

三、穿衣指南

面对这样的寒冷天气，建议市民选择厚实的冬装出行，例如羽绒服、毛衣或抓绒外套搭配保暖内衣。下身可穿加厚牛仔裤或棉裤，脚上最好穿上防滑靴子，手套、围巾和帽子也是必不可少的装备，尤其要注意保护好头部和耳朵免受冷风侵袭。如果需要长时间待在户外，可以随身携带暖宝宝等取暖用品，以应对突发的寒冷情况。

四、延伸扩展

抚顺作为一座历史悠久的城市，不仅有着丰富的自然景观，还拥有深厚的文化底蕴。冬季是抚顺旅游的最佳时节之一，比如著名的皇家鹿苑、赫图阿拉城等景点都别具特色。此外，滑雪爱好者还可以前往附近的清河滑雪场体验速度与激情。需要注意的是，由于冬季降雪较少，道路可能结冰湿滑，请驾驶员朋友们务必小心驾驶，确保行车安全。另外，近期感冒高发季节，大家要勤洗手、戴口罩，增强自身免疫力，预防疾病传播。总之，在享受美好冬日的同时，也要时刻关注天气变化和个人健康哦！