一、气温与天气状况

今日湖南省宁远县的气温在18℃至25℃之间，整体天气较为凉爽且晴朗。阳光明媚，没有降雨的干扰，非常适合户外活动。不过，早晚温差较大，建议外出时注意增添衣物以保暖。晴朗的天气也意味着紫外线较强，市民外出时需做好防晒措施，涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽等。

二、空气质量指数

根据最新数据显示，宁远县今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。虽然空气总体清新，但仍需关注敏感人群如老人和儿童减少长时间户外活动，以免受到轻微污染的影响。此外，建议多开窗通风换气，保持室内空气流通。

三、穿衣指南

鉴于当前气温情况，建议选择轻薄外套搭配长袖T恤作为日常穿搭。如果是早晨或晚上外出，可以携带一件薄毛衣或者防风外套，以便应对突然降温的情况。对于运动爱好者而言，可以选择透气吸汗的功能性服装，并随身携带毛巾擦拭汗水，确保身体舒适。

四、延伸扩展

宁远县地处湖南省南部，拥有丰富的自然景观资源，例如九嶷山国家森林公园等著名景点。在这样的好天气里，不妨约上三五好友前往郊外踏青游玩，感受大自然的魅力。同时也要注意保护环境，不乱丢垃圾，共同维护美好的生态环境。另外，秋季是丰收季节，不妨品尝一下当地特色农产品，比如新鲜水果和有机蔬菜，既能满足味蕾又能补充营养。最后提醒大家，尽管天气宜人，但也要合理安排作息时间，保证充足睡眠，才能更好地享受生活的美好。