一、气温与天气状况

今日广东省江门市蓬江区的气温范围为22℃至30℃，整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短时阵雨。虽然阳光不完全明媚，但整体湿度较高，体感略显闷热。由于云层覆盖较多，紫外线强度较弱，外出无需过度担心晒伤问题。然而，建议市民随身携带雨具以防突然降雨，同时注意保持水分补充，避免中暑。

二、空气质量指数

当前蓬江区的空气质量指数（AQI）为68，属于良好级别。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对健康影响较小。但敏感人群仍需关注空气质量变化，可适当减少户外活动时间，尤其是中午到下午时段。若条件允许，可以打开空气净化器或使用湿巾擦拭桌面等物品表面，进一步净化室内环境。

三、穿衣指南

根据天气情况，推荐穿着轻薄透气的夏季服装，如棉麻材质的短袖T恤和宽松长裤。此外，由于早晚温差稍大，建议准备一件薄外套或开衫，以便应对短暂凉意。鞋子方面，可以选择透气性好的运动鞋或凉鞋，方便行走且舒适度高。对于长时间待在空调房间的人群，则需要携带一件小披肩或薄毯子保暖。

四、延伸扩展

随着季节更替，夏季高温天气容易引发各种健康隐患，例如肠胃疾病、心血管疾病等。因此，在日常生活中应注意饮食清淡，多吃富含维生素C的新鲜蔬果；同时保证充足睡眠，避免熬夜。另外，近期雨水频繁，出行前应检查车辆状况并规划好路线，避开积水严重的路段。最后，提醒大家关注台风预警信息，提前做好防范措施，确保生命财产安全。