一、地区气温与天气状况

广东省东源今日气温较低，白天最高气温约为18℃，夜间最低气温降至7℃。天空状况较为阴沉，偶有小雨飘洒，整体天气并不算晴朗。受冷空气影响，体感温度略显寒冷，外出时需注意防寒保暖。

二、空气质量指数

东源今日的空气质量指数（AQI）为65，属于良好水平。虽然未达到优等，但对一般人群而言仍无明显健康风险。不过，敏感人群如老人或哮喘患者建议减少户外活动时间，以免诱发呼吸道不适。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且伴有降水，建议市民选择厚实的外套，例如羽绒服或毛呢大衣搭配保暖内衣；下身可穿加绒裤或牛仔裤，同时配以围巾、手套等配件抵御寒风侵袭。鞋子方面推荐防水靴子，以便应对可能的湿滑路面。

四、延伸扩展

东源地处粤北山区，气候具有明显的亚热带季风特点，四季分明且湿度较高。近期由于冷空气频繁南下，该区域常出现降温降雨现象，居民需及时关注气象预报调整生活作息。此外，春季也是流感高发季节，在做好防寒措施的同时，还应注意个人卫生习惯，勤洗手、多通风，降低感染几率。对于喜欢户外运动的朋友来说，可以选择在天气稍好的时段进行散步或慢跑，但要避免长时间暴露于潮湿环境中，以免引发关节疼痛等问题。总之，合理规划日常活动并注重身体调养是应对复杂天气的关键所在。