一、气温与天气状况

今天，甘肃平凉的气温在8℃至18℃之间波动，整体较为舒适。天空状况良好，阳光明媚，没有云层遮挡，非常适合户外活动。不过，早晚温差较大，建议市民外出时注意适时增减衣物，以免着凉感冒。此外，由于天气晴朗，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴帽子或太阳镜等。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，平凉市的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。虽然目前空气状况尚可，但空气中可能仍存在一定量的颗粒物，对敏感人群不太友好。建议老人、儿童及患有呼吸道疾病的人群减少长时间的户外停留，并保持室内通风换气，以确保呼吸健康。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温变化，建议选择轻薄保暖的衣物，例如长袖T恤搭配薄外套即可应对早晚的凉意。同时，考虑到白天阳光充足，可以适当减少厚重衣物，选择透气性好的材质。对于女性来说，可以选择风衣或针织衫作为外搭；男性则推荐穿卫衣或夹克。此外，夜晚温度较低时，记得随身携带一件厚外套，以便随时御寒。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋天的气息愈发浓郁，平凉周边的自然景观也逐渐展现出迷人的秋景。红叶谷、崆峒山等地成为了摄影爱好者和徒步旅行者的热门目的地。如果计划前往这些地方游玩，除了关注天气情况外，还应提前规划路线并准备必要的装备，比如登山鞋、相机以及足够的饮用水等。另外，秋季也是养生的好时节，大家不妨多吃些滋阴润燥的食物，如梨子、银耳汤等，帮助身体更好地适应气候变化。