一、地区气温与天气状况

今天，内蒙古扎赉诺尔的气温在-15℃至-25℃之间徘徊，整体气温较低，体感寒冷。天空状况较为晴朗，阳光偶尔会透过云层洒向地面，但风力稍大，西北风可达4级左右，寒意更甚。在这种低温且干燥的环境下，建议市民外出时做好充分保暖措施，尤其是注意保护头部、手部和脚部，避免冻伤。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，扎赉诺尔的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，由于冬季燃煤取暖等因素的影响，空气中可能仍存在一定量的可吸入颗粒物，建议敏感人群减少长时间户外活动，并适当佩戴口罩以保障健康。

三、穿衣指南

鉴于当前的极端低温天气，建议居民选择多层次的保暖穿搭方式。内层可穿吸湿排汗的贴身衣物，中层选用羊毛或羽绒材质的防寒服，外层则需一件防水防风的大衣。此外，手套、围巾、帽子等配件也必不可少，同时可以随身携带暖宝宝等辅助取暖工具。如果需要长时间待在室外，还可以考虑携带保温杯，随时饮用温热饮品补充能量。

四、延伸扩展

扎赉诺尔地处呼伦贝尔草原腹地，冬季漫长而寒冷，是典型的大陆性气候特征。每年这个季节，当地都会举办丰富多彩的冰雪节活动，吸引众多游客前来体验滑雪、滑冰等趣味项目。然而，对于初来乍到的游客来说，适应这里的气候尤为重要。除了关注天气预报外，还应提前了解当地的供暖设施情况，确保居住环境温暖舒适。另外，由于冬季降雪较少，空气湿度偏低，容易导致皮肤干燥甚至皲裂，因此日常护肤工作同样不可忽视。总之，在享受冬日美景的同时，也要注重安全与健康。