一、气温与天气状况

今天，江西省宁都的气温在18℃至26℃之间徘徊，天气以多云为主。虽然天空并未完全放晴，但阳光偶尔会透过云层洒下温暖的光芒，给人一种舒适的感觉。这样的天气非常适合户外活动，不过由于云层较厚，紫外线强度较低，外出时无需过度担心晒伤问题。此外，微风徐徐吹拂，空气清新宜人，为日常出行增添了几分惬意。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，宁都今天的空气质量指数（AQI）为52，属于良好水平。这意味着空气中污染物浓度较低，对健康人群基本没有影响，但对于敏感体质的人群来说，仍需适当注意防护。建议外出时佩戴口罩，并尽量减少长时间暴露于户外的时间，尤其是对于老人和儿童而言，更应谨慎行事。

三、穿衣指南

考虑到当前的温度变化幅度以及天气条件，建议穿着轻便舒适的衣物，例如长袖T恤搭配薄外套或夹克衫即可应对早晚温差较大的情况。如果需要长时间待在室外，则可以考虑携带一件防风防水的小型雨具，以便随时应对突发性降水。同时，由于湿度较高，可以选择透气性好的材质来保持身体干爽。

四、延伸扩展

宁都作为赣南地区的重要城市之一，不仅拥有丰富的自然资源，还承载着深厚的历史文化底蕴。近年来，随着旅游业的发展，越来越多游客慕名而来，探索这片土地上的美丽风光。无论是历史悠久的古城墙遗址，还是风景秀丽的大山湖泊，都能让人流连忘返。而对于本地居民而言，在这样一个气候宜人的季节里，不妨趁着周末约上三五好友，一起去郊外踏青赏景，享受大自然赐予的美好时光。此外，还可以利用闲暇之余学习一些养生知识，比如合理安排饮食结构、加强锻炼等，从而提升自身免疫力，更好地适应季节变换带来的挑战。