一、地区气温与天气状况

今天，河南省灵宝市的气温范围在12℃到22℃之间。天气以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，适合户外活动。不过需要注意的是，昼夜温差较大，早晚出门时建议携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，灵宝市今天的空气质量指数（AQI）为87，属于良好水平。虽然整体情况尚可，但部分敏感人群仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境中。

三、穿衣指南

鉴于当前温度适中且天气晴好，建议选择轻便舒适的衣物，如长袖T恤搭配休闲裤或牛仔裤即可满足日常需求。如果计划参与登山或其他剧烈运动，则可以适当减少衣物层数，以免过热出汗导致感冒。同时，由于紫外线强度较高，请务必涂抹防晒霜并佩戴太阳镜和遮阳帽来保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

灵宝作为中原大地上的历史文化名城之一，不仅拥有丰富的自然景观资源，还承载着深厚的人文底蕴。近年来，随着生态旅游产业的发展，越来越多游客慕名而来体验这里的独特魅力。无论是欣赏黄河沿岸壮丽风光还是探访古老村落探寻民俗风情，这里都能给人们带来不一样的惊喜。此外，在享受美好时光的同时，大家也要时刻关注当地气象预报信息，合理安排行程，确保旅途安全愉快！