一、地区气温与天气情况

湖南省怀化市今天的气温在18℃至26℃之间，天气以多云为主。虽然天空被云层覆盖，但阳光偶尔会透过云隙洒下温暖的光芒，整体来看并不算阴沉，适合外出活动。不过，由于云量较多，紫外线强度较低，建议市民出行时注意携带雨具，以防午后可能出现的小范围阵雨。

二、空气质量指数

怀化市今天的空气质量指数（AQI）为67，属于良级水平。空气中主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度适中，对健康人群基本无影响，但对于敏感人群而言，仍需适当减少长时间户外运动。此外，建议家中常开窗通风，保持室内空气流通，同时避免在污染较重的时间段进行剧烈锻炼。

三、穿衣指南

今日怀化的气温较为舒适，建议穿着长袖T恤搭配薄外套或风衣。早晚温差较大，尤其是清晨可能会有些凉意，因此可以随身携带一件保暖衣物。此外，由于湿度较高且云层遮挡了部分阳光，建议选择防水性能较好的鞋子，以便应对突如其来的雨水。

四、延伸扩展

怀化地处湖南西部山区，气候温和湿润，四季分明，是典型的亚热带季风气候区。近期怀化周边的自然景观也进入最佳观赏期，如通道侗族自治县的万佛山景区、芷江和平文化园等，都是不错的短途旅行目的地。值得注意的是，由于山区地形复杂，游客在前往这些地方时应提前了解天气预报并做好防护措施。另外，怀化作为“中国生态魅力城市”，近年来大力推广绿色低碳生活方式，鼓励居民使用公共交通工具、参与垃圾分类等活动，共同守护这片青山绿水。