一、气温与天气状况

今天，江苏省南京市溧水区的气温较为舒适。早晨最低气温约为12℃，白天气温逐渐升高，预计最高气温可达22℃。天空状况良好，阳光明媚，整体天气以晴朗为主。这样的天气非常适合外出活动，但需要注意防晒和补水，尤其是中午时段紫外线较强，建议涂抹防晒霜并佩戴遮阳帽或太阳镜。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，溧水区今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气中颗粒物含量较少，对人体健康的影响较小。不过，敏感人群仍需注意防护，避免长时间暴露在户外。如果计划进行户外运动，建议选择空气流通较好的区域，并关注气象部门发布的最新空气质量预报。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温情况，建议穿着轻便舒适的衣物。例如，可以搭配一件薄款长袖T恤或衬衫，外加一件开衫外套以应对早晚温差。此外，由于白天阳光充足，可以选择透气性好的材质，以便保持身体干爽。对于女性来说，裙子也是不错的选择，但要注意随身携带一件外套以防夜晚温度下降。男性则可考虑穿休闲裤搭配Polo衫，既时尚又实用。

四、延伸扩展

溧水区作为南京都市圈的重要组成部分，近年来依托其独特的自然风光和人文资源吸引了大量游客前来观光游览。此次晴好天气无疑为出行增添了更多便利条件。如果您打算前往无想山国家森林公园等景点游玩，除了欣赏秋日美景之外，还可以参与徒步、骑行等活动，感受大自然的魅力。同时，提醒大家在享受美好时光的同时，也要注意保护环境，不乱扔垃圾，共同维护这片净土。另外，随着季节更替，昼夜温差逐渐增大，请合理调整作息时间，保证充足睡眠，增强自身免疫力，迎接即将到来的秋冬时节。