一、气温与天气状况

今天内蒙古扎赉诺尔的气温较低，白天气温在-10℃左右徘徊，夜间气温可能降至-20℃以下。根据天气预报显示，天空晴朗无云，阳光充足，但寒冷的北风会让人感觉更加刺骨。尽管阳光明媚，但由于气温极低，外出时仍需做好防寒保暖措施。

二、空气质量指数

今日扎赉诺尔的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。空气中的污染物浓度较低，适合进行户外活动，但对于敏感人群而言，仍建议佩戴口罩以减少吸入冷空气对呼吸道的影响。同时，由于冬季供暖期的到来，注意室内通风换气，避免长时间关闭门窗导致空气质量下降。

三、穿衣指南

面对如此低温的天气，建议采用“洋葱式”穿搭法：内层选择保暖性好的抓绒或羽绒内衣，中层可加一件厚毛衣或卫衣，外层则穿上防风防水的冲锋衣或棉服。此外，手套、围巾和帽子是必不可少的配件，尤其是头部和手部需要重点保护，以免冻伤。鞋袜方面，最好选用保暖且防滑的材质，以防路面积雪结冰造成安全隐患。

四、延伸扩展

扎赉诺尔位于呼伦贝尔草原腹地，冬季漫长而寒冷，是典型的大陆性气候特征。近年来，随着生态修复工程的推进，当地植被覆盖率有所提高，有助于改善区域小气候环境。此外，扎赉诺尔煤矿作为国家重要的能源基地之一，在全国能源供应体系中占据重要地位。对于游客而言，冬季可以体验滑雪、滑冰等冰雪运动项目，感受北国风光的独特魅力。不过，出行前务必关注天气变化，合理安排行程，确保安全愉快地度过这段寒冷时光。