一、气温与天气状况

今天，江西省上饶市的气温在18℃至27℃之间波动，整体天气以多云为主。虽然天空偶尔会被云层覆盖，但阳光仍然能够穿透云隙洒下温暖的光芒。这样的天气非常适合外出活动，不过早晚温差稍大，建议注意适时增减衣物。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，上饶市今天的空气质量指数（AQI）为52，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度较低，对健康无明显影响。不过，敏感人群仍需关注空气质量变化，必要时可佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

目前上饶正处于季节交替时期，建议选择轻薄的长袖外套搭配短裤或裙子，既能应对白天的暖意，也能抵御早晚的凉风。此外，由于湿度较高，建议携带一件防潮透气的衣物以防不时之需。如果需要长时间待在户外，可以准备一顶遮阳帽或太阳镜，以保护皮肤免受紫外线侵害。

四、延伸扩展

上饶作为一座历史悠久的城市，不仅拥有秀美的自然风光，还蕴藏着丰富的文化资源。例如，婺源的油菜花海每年吸引无数游客前来打卡；三清山的奇峰怪石更是令人叹为观止。对于喜欢徒步旅行的朋友来说，不妨趁着这样的好天气去探索这片土地的魅力。同时，随着秋季的到来，各类新鲜蔬果也陆续上市，如上饶本地的红心猕猴桃和广丰白莲，都是不可错过的美味佳品。另外，别忘了利用闲暇时间学习一些养生小知识，比如保持规律作息、适量运动等，以增强身体免疫力，迎接即将到来的秋冬季节。