一、气温与天气状况

今日，黑龙江省哈尔滨市南岗区的气温在-8℃至-15℃之间徘徊，整体气温较低，风力适中，风向以偏北风为主。根据气象部门发布的实时信息显示，天空状况较为晴朗，阳光充足，但低温和干燥的气候特点提醒市民需注意保暖防寒。此外，由于冷空气持续影响，早晚温差较大，建议居民外出时携带厚外套或羽绒服以应对寒冷天气。

二、空气质量指数

目前，南岗区的空气质量指数（AQI）为67，属于良好级别。虽然整体空气状况尚可，但空气中仍存在一定量的可吸入颗粒物（PM2.5），建议敏感人群减少长时间户外活动，并适当佩戴口罩以防吸入过多污染物。

三、穿衣指南

面对当前的低温环境，建议选择多层次穿搭方式，内层衣物应具备良好的保暖性能，如抓绒衫或羊毛内衣；外层则需选用防风防水材质的外套，同时搭配围巾、手套及帽子等配件来保护头部和四肢免受冻伤。此外，在室内活动时也应注意保持适宜温度，避免因室内外温差过大而引发感冒。

四、延伸扩展

值得注意的是，冬季是流感高发季节，因此除了做好个人防护措施之外，还需加强营养摄入并保证充足睡眠，提高自身免疫力。另外，对于家中老人和儿童而言，定期开窗通风换气尤为重要，这不仅有助于改善室内空气质量，还能有效预防呼吸道疾病的发生。最后，随着春节临近，市民在置办年货期间也要关注天气变化情况，合理规划出行路线，确保安全抵达目的地。