一、地区气温与天气状况

今天，江苏省邳州市的气温在12℃至20℃之间波动，整体天气以多云为主，阳光偶尔透过云层洒下温暖的光芒。虽然天空略显阴沉，但并未出现降雨迹象，因此出行较为便利。这样的天气适合安排短途旅行或户外活动，但早晚温差较大，建议注意适时增减衣物。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，邳州市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于较低范围，对健康人群影响不大。不过，对于敏感体质的人群来说，仍需适当减少长时间户外停留的时间，并佩戴口罩以防万一。

三、穿衣指南

鉴于当前的温度条件及天气特征，建议市民选择轻薄外套搭配长袖T恤作为日常穿搭。如果需要外出锻炼或者长时间待在户外，可以准备一件防风夹克，以便应对可能突然变冷的情况。此外，由于夜间气温较低，睡觉时可加盖薄毯以保暖。

四、延伸扩展

随着季节更替，邳州逐渐步入深秋时节，昼夜温差进一步拉大，提醒大家关注天气预报并合理调整生活作息。同时，近期空气湿度偏低，容易引发皮肤干燥等问题，日常护肤中应注重补水保湿。另外，秋季也是养生保健的关键时期，可以通过饮食调理增强体质，比如多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、苹果等。最后，周末不妨前往邳州著名的艾山风景区散步休闲，在欣赏自然美景的同时放松身心。