一、气温与天气状况

今日甘肃镇原的气温在10℃至22℃之间，天气以晴朗为主，阳光明媚。虽然早晚温差较大，但白天气温适宜，体感较为舒适。晴天意味着紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽或太阳镜等。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，镇原今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），对健康影响较小，但仍建议敏感人群减少户外活动时间，尤其是早晨和傍晚时段，避免长时间暴露于空气中。

三、穿衣指南

由于昼夜温差明显，建议采用“洋葱式”穿搭法，内层选择吸汗透气的衣物，中间层穿保暖的毛衣或卫衣，外层则备一件防风外套应对冷空气突袭。此外，早晚出行时可以搭配围巾或薄款羽绒服，既美观又实用。

四、延伸扩展

镇原地处黄土高原腹地，自然风光独特，拥有丰富的历史文化遗迹。在这样的好天气里，不妨前往当地的北石窟寺感受古丝绸之路的文化魅力，或者到茹河峡谷徒步旅行，呼吸新鲜空气的同时欣赏壮丽景色。需要注意的是，尽管天气晴朗，但秋季干燥易引发皮肤问题，因此要多喝水并适当使用润肤产品。同时，随着季节更替，森林火险等级有所上升，请大家注意用火安全，共同维护生态环境。