一、气温与天气状况

今日重庆江北区的气温在18℃至26℃之间，天气以多云为主，局部地区可能会有短暂的小雨出现。虽然天空并不完全晴朗，但整体来看阳光仍然较为充足，尤其是在中午时段，体感较为舒适。建议市民外出时携带一把轻便的雨具，以备不时之需。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，重庆江北区今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中PM2.5和PM10浓度均处于较低范围，适合户外活动。不过，对于敏感人群，如老年人或哮喘患者，仍需注意适当减少长时间暴露于户外的时间。

三、穿衣指南

鉴于当前气温适中且早晚温差较大，建议市民选择长袖T恤搭配薄外套作为日常穿搭。如果需要长时间待在室外，可以准备一件防风外套以防夜间气温下降。此外，由于湿度较高，可以选择透气性好的衣物，以便保持身体干爽。

四、延伸扩展

近期重庆进入了秋季过渡期，天气变化频繁，忽冷忽热的情况较为常见。在此期间，建议大家关注气象部门发布的最新预报信息，合理调整生活作息。同时，随着季节更替，流感等呼吸道疾病进入高发期，市民应注意加强个人卫生防护措施，比如勤洗手、戴口罩，并保证充足的睡眠和营养摄入。另外，对于喜欢户外运动的朋友来说，可以选择清晨或傍晚进行锻炼，避开正午高温时段，以免中暑。最后，秋季气候干燥，可适量补充水分，多吃富含维生素的新鲜蔬果，为身体提供必要的能量支持。