一、气温与天气状况

今日，辽宁省桓仁地区的气温范围在-8℃至5℃之间，整体气温较低，但天空较为晴朗，阳光充足。尽管白天温度略有回升，但早晚温差较大，外出时仍需注意保暖，避免因温差导致感冒。这样的天气非常适合户外活动，不过紫外线较强，建议佩戴太阳镜或涂抹防晒霜以保护皮肤。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，桓仁今日的空气质量指数（AQI）为67，属于良级。空气中的主要污染物浓度较低，对人体健康的影响较小，但仍需关注敏感人群如老人和儿童，适当减少长时间高强度的户外运动，以免引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷的气候条件，建议穿着厚实的羽绒服或棉衣搭配毛衣，同时注意保护头部、手部及脚部等容易受寒的重点部位。内层可选择速干透气材质，便于排汗并保持身体干爽。此外，围巾、手套以及防滑鞋也是出行必备装备，既保暖又安全。

四、延伸扩展

桓仁县地处长白山余脉，自然风光秀美，冬季是滑雪、赏雪的好时节。若计划前往山区游玩，请提前了解路况信息，并携带必要的应急物资以防突发状况。另外，桓仁还是中国重要的冰葡萄种植基地之一，在这个季节里，不妨品尝一杯醇香的冰葡萄酒，感受独特的地域文化魅力。同时，随着春节临近，当地的传统民俗活动也逐渐升温，大家可以借此机会深入了解东北特有的年俗风情，体验别样的年味儿。