一、地区气温与天气状况

今天，江苏省扬中的气温范围在15℃到22℃之间。天空状况较为明朗，阳光充足，没有明显的云层遮挡，整体呈现出典型的秋日晴朗天气。这样的天气非常适合外出活动，但需要注意防晒和补水，因为紫外线强度较高，长时间暴露在阳光下可能会导致皮肤干燥或轻微晒伤。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，扬中的空气质量指数（AQI）为68，属于良好级别。这表明当前空气中污染物浓度较低，对健康人群不会构成明显影响，但对于敏感人群而言，仍需适当减少户外活动时间。建议市民朋友们出行时佩戴口罩，尤其是儿童、老年人以及患有呼吸道疾病的人群更应提高警惕。

三、穿衣指南

鉴于今天的温度适中且风力较小，推荐大家选择长袖T恤搭配薄外套作为日常穿搭。早晚温差较大，建议随身携带一件防风外套，以便及时增减衣物。此外，由于白天阳光较强，可以选择带有帽檐的衣服来遮挡直射的日光；而到了夜间，则需注意保暖以防着凉感冒。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，我们还应该养成良好的生活习惯以适应季节转换带来的挑战。例如，在饮食方面可以多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，增强身体免疫力；同时也要保证充足的睡眠时间和规律的作息安排，这样才能更好地应对即将到来的秋冬季节。另外，对于喜欢运动的人来说，可以选择清晨或傍晚这两个时间段进行锻炼，避免中午高温时段给身体带来额外负担。最后提醒大家出门前一定要查看最新天气预报信息，并据此调整自己的计划哦！