一、地区气温与天气状况

今天，河南省清丰市的气温在7℃至18℃之间波动，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，适合外出活动和户外运动。由于昼夜温差较大，早晚时段体感较凉，建议市民注意适时增减衣物，避免着凉感冒。此外，晴天带来的紫外线较强，外出时可适当涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽，做好防护措施。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，清丰市今日的空气质量指数（AQI）为52，属于良好级别。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小。但敏感人群仍需关注可能引发的轻微过敏反应，建议佩戴口罩出行，并尽量减少在污染高峰时段的户外停留时间。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭法：内层选择吸汗透气的贴身衣物，中间层添加保暖性好的毛衣或卫衣，外层则选用防风防水的外套。同时，别忘了携带一条围巾或手套，以便应对早晚低温环境。鞋子方面，可以选择轻便舒适的运动鞋或休闲鞋，既方便行走又兼顾保暖效果。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，清丰市逐渐进入供暖季，室内温度升高可能会导致空气干燥问题加剧。因此，家庭可以配备加湿器或摆放几盆绿植来改善室内湿度；另外，日常饮食中可多摄入富含维生素C的水果蔬菜，增强身体免疫力。值得注意的是，晴好天气也为清洁打扫提供了便利条件，大家可以利用这个时机对家中进行一次彻底的大扫除，营造更加舒适的生活环境。最后，提醒大家关注天气预报，合理规划生活作息，享受美好的秋冬时光！