一、地区气温与天气状况

今天，青海省海东市互助土族自治县的气温在-8℃至3℃之间徘徊，整体气候较为寒冷。天空状况良好，以晴朗为主，阳光普照，但早晚温差较大，需注意防寒保暖。由于地处高原地带，紫外线较强，建议外出时涂抹防晒霜并佩戴墨镜，避免长时间暴露于强光下。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，互助县的空气质量指数（AQI）为57，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，适合户外活动，但对于敏感人群仍需关注呼吸道健康，适当减少长时间高强度的户外运动。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议穿着厚实的冬装，如羽绒服、毛衣以及加绒裤等，同时搭配围巾、手套和帽子，全面抵御寒冷侵袭。室内供暖设施开启后，温度适宜，可适当减少衣物层数。此外，由于高原空气干燥，还需随身携带润唇膏和保湿喷雾，防止皮肤因缺水而干裂。

四、延伸扩展

互助县作为全国最大的土族聚居地之一，不仅拥有丰富的民俗文化资源，还以其壮美的自然风光闻名。冬季是游览这里的最佳时节之一，游客可以前往威远古城感受浓厚的历史底蕴，或走进班彦新村体验独具特色的土族风情。需要注意的是，高原地区地形复杂，出行前应提前规划路线，并做好必要的应急准备，比如携带常用药品及便携式氧气瓶。另外，近期正值旅游淡季，部分景点可能调整开放时间，请密切关注官方公告。