一、气温与天气状况

今天，青海都兰的气温较为宜人，白天最高温度约为15℃，夜间最低温度降至-2℃。天空湛蓝无云，阳光明媚，整体天气非常晴朗，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，同时注意保暖，尤其是早晚温差较大，需适当增减衣物。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，都兰今日的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物浓度较低，适合户外活动，但对于敏感人群仍需关注，建议佩戴口罩以减少吸入微小颗粒物的风险。

三、穿衣指南

由于昼夜温差显著，建议采用“洋葱式”穿搭法，内层选择透气吸汗的长袖衣物，中间层可穿抓绒或薄羽绒服，外层则搭配防风防水的外套。此外，由于紫外线强烈，还需准备太阳镜和遮阳帽，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

都兰地处青藏高原腹地，独特的地理环境造就了其丰富的自然资源。这里是柴达木盆地的重要组成部分，不仅拥有广袤的草原和沙漠景观，还蕴藏着大量珍贵的历史遗迹，如唐代吐蕃墓群，吸引了众多考古爱好者前来探寻。同时，当地特色美食也颇具吸引力，比如手抓羊肉、焜锅馍馍等传统佳肴，深受游客喜爱。值得注意的是，高原地区气候干燥，容易引发身体不适，建议多补充水分，并携带润唇膏等保湿用品。未来几天，都兰将继续维持晴朗天气，适宜开展各类户外活动，但需注意高海拔带来的潜在风险，确保出行安全。