一、气温与天气状况

江西省宁都今天的气温范围在18℃至25℃之间，整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨。虽然天空云量较多，但阳光偶尔会透过云层洒下温暖的光芒，因此不会显得过于阴沉。这样的天气条件适合户外活动，但建议随身携带雨具以防突然降雨。

二、空气质量指数

根据实时监测数据，宁都今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度较低，对健康影响不大。然而，敏感人群仍需注意防护，尤其是儿童、老年人以及患有呼吸系统疾病的人群，外出时可以佩戴口罩并减少长时间暴露在室外的时间。

三、穿衣指南

考虑到昼夜温差及可能的小雨天气，建议选择轻便防水的外套搭配长袖T恤或薄毛衣。内搭可以选择吸湿排汗材质的衣物，以便应对短暂的温度变化。如果计划参加户外运动，则应穿运动鞋以确保脚部舒适且防滑。此外，由于紫外线强度适中，涂抹防晒霜也是不错的选择。

四、延伸扩展

宁都县地处赣南丘陵地带，气候温和湿润，四季分明。秋季是当地最宜人的季节之一，此时不仅气候适宜，而且瓜果飘香，稻谷丰收，处处洋溢着丰收的喜悦。对于游客而言，不妨前往翠微峰国家森林公园进行徒步探险，那里拥有丰富的自然景观和清新的空气。同时，宁都还是客家文化的重要发源地之一，品尝地道的客家美食如擂茶、腌面等也是不可错过的体验。总之，无论是短暂停留还是深度游历，宁都都能为人们带来独特的旅行记忆。